Coisas Fúteis

Como transformar sua casa em um local aconchegante

Muitas pessoas trabalham fora ou estudam, e muitas vezes passam por momentos estressantes ao longo dia. Quando chegamos cansados percebemos o quanto gostamos da nossa casa. É o local onde podemos descansar e recarregar as baterias para um novo dia. Por essa razão, é legal deixá-la o mais confortável possível. Muitas vezes por preguiça ou pouco conhecimento, acabamos fazendo escolhas erradas, que deixam os ambientes sem harmonia e os cômodos pouco aconchegantes e às vezes incômodos. Para transformar sua casa em um lugar super confortável, aconchegante e relaxante, vão aí algumas possibilidades que você aplicar para transformar sua casa e moradia em um lar.

1. Livre-se do excesso: já percebeu que locais entulhados dão a sensação de agonia? Se a ideia é o descanso, comece separando o que não te atende mais e doe, venda, empreste sem prazo de devolução. O importante é não deixar aquilo interferir no seu espaço.

2. Organize: assim como os excessos a desorganização é algo só atrapalha. Além de tudo, o tempo que você vai passar relaxando, vai perder procurando por alguma coisa que deveria estar em algum local óbvio.

Imagem: Joe St. Pierre

3. Limpe: existe algo mais relaxante do que chegar a uma casa limpa e perfumada?

4. Decore com carinho: aproveite o seu espaço para decorar com coisas que te trazem boas lembranças. Fotos, presentes, objetos de viagens. Mas tome cuidado para não exagerar...

5. Circule a energia: mude os móveis de lugar a cada estação. Renove e para isso, nem sempre precisa gastar dinheiro.

Imagem: Theo Gosselin

6. Privilegie a luz natural: abra as janelas, portas e deixe a luz entrar. Aproveite até o último minuto e não se feche em um casulo de janelas e portas lacradas.

Dica: Coloque os travesseiros nas janelas para tomar o sol da manhã. Eles ficarão mais confortáveis a noite.

Imagem: Mandarines

7. Aroma: deixe sua casa com um perfume relaxante. Busque alguns que agrade seu olfato e não abuse. Alterne entra as fragrâncias para não enjoar. Incensos também ajudam!

Imagem: Kinkfolk

8. Flores e plantas: Casas com flores são mais agradáveis! Cultive, compre, troque com vizinhos, mas tenha algumas em ocasiões especiais. Nem sempre dá para ter flores diariamente.

9. Troque roupas de cama, mesa e banho: invista em peças de qualidade e troque semanalmente, ao menos.

10. Sinta o ar: beneficie dos ventos. Abra as janelas e deixe que o ar faça seu trabalho e mude a energia do seu espaço. Veja como tudo fica diferente depois de uma ventania!

Imagem: Pesquisa Google

11. Sino dos ventos ou filtros dos sonhos nas janelas/varanda: um som ou movimento que se faz quando o vento passa, quando o vento entra pela janela. Soa acolhedor para você?

12. Rede: existe coisa mais aconchegante que uma rede pra deitar, ler um livro, tirar um cochilo ou, simplesmente, se perder em seus próprios pensamentos? Você pode colocá-la na varanda, mas nada te impede de ter uma rede dentro de casa também. Já fiz um post super inspirador aqui sobre redes dentro de casa (link no final).

Imagem: Tumblr

14. Almofadas e travesseiros fofos: nada melhor para relaxado o corpo do que se jogar em um sofá ou uma cama com bastante almofadas e travesseiros fofos. O mais legal é que, além de trazer conforto, eles também podem ajudar na decoração.

15. Bons pensamentos: encha sua casa de boas energias. Deixa do lado de fora todos os problemas e estresses. Algo que pode ajudar é deixar à vista tudo que lhe faz reavivar boas memórias (lembranças de viagens, fotos de pessoas queridas, lugares inesquecíveis e objetos que fortalecem a nossa fé. Estes elementos podem (e até devem) ficar expostos pela casa toda, porque a qualquer hora você estará reavivando essas alegrias e, consequentemente, terá gratidão pela vida. Apenas tome cuidado para não exagerar e deixar a casa com cara de museu.

O mais importante: você não precisa seguir as vitrines de lojas ou revistas de decoração. A casa é um espaço de expressão da nossa subjetividade, onde podemos usar nossa criatividade e criar um processo artístico e extremamente pessoal no momento de decorar. É preciso, para que possamos relaxar em um ambiente, que este tenha "a nossa cara", para que possamos nos sentir seguros e confortáveis ali.

É isso, pessoal. Espero que tenham gostado e se inspirado. Beijos e até a próxima!!

Veja também:

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, por Estefanie

Vamos falar sobre chakras

Somos todos feitos de energia. Nossos átomos colidem em conjunto para criar essa energia que conhecemos como corpo humano. Nosso corpo então produz (e circula) mais energia e é neste ponto que os chacras entram em jogo. A palavra chakra significa, em sânscrito, "roda", "disco", "centro". Nesta forma eles são percebidos como vórtices (redemoinhos) de energia vital, espirais girando em alta velocidade, vibrando em pontos vitais de nosso corpo.

Para a sociedade ocidental, este conceito e essa forma de entender nosso corpo é muito nova. Já a medicina oriental sempre levou em conta as energias dos chakras, sabendo que eles tem grande importância para a saúde global. A partir disso eles criaram e trabalharam todo o conhecimento do que sabemos dos chakras hoje. Os hindus se debruçaram sobre a anatomia sutil há pelo menos 10 mil anos, por meio da medicina ayurvédica e das escrituras sagradas do Hinduísmo. Eles são os pioneiros no estudo dos chakras e representam cada um deles com flores-de-lótus com quantidades de pétalas diferentes. Quanto mais sutis são os chacras, mais pétalas eles têm (com exceção do chacra frontal). Segundo a filosofia yoga, dentro do corpo humano existem canais (nadis) por onde circula a energia vital (prana) que nutre órgãos e sistemas.

Podemos aprender muito com essas energias sutis dentro e fora de nós. Nosso corpo físico tem uma ligação sutil com o mundo astral. Os chakras são pontos de interseção entre vários planos e através deles nosso corpo etérico se manifesta mais intensamente no corpo físico. É através do desequilíbrio desta energia vital que as pessoas adoecem e acabam obstruindo esta ligação com o Divino. Cada Chakra coordena e reflete a anatomia e a saúde física, mental, emocional e espiritual do indivíduo. A vibração de cada um dos chacras também indica se a pessoa está bem ou não em cada parte do corpo e em cada setor da sua vida. Um chacra que vibra em excesso está hiperativo, ou que vibra menos do que o normal, hipoativo, está em desequilíbrio.

Os Chacras são vórtices como se fosse um redemoinho um ciclone em miniatura que faz circular as energias numa determinada vibração. Temos no corpo humano mais de 88.000 chakras, porém temos uma ordem em importância, tais como as Metrópoles, cidades grandes, cidades pequenas e vilas. Nesta ordem temos 7 chakras magnos:

Raiz (ou básico), Sacro (ou esplênico), Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário.

Os chakras possuem seus nomes comuns e os nomes originais em sânscrito e também seguem uma ordem, de baixo para cima no nosso corpo:

Muladhara (Vermelho) – O primeiro chakra é conhecido como Chakra Base ou Raiz (base da espinha dorsal)
Svadhisthana (Laranja) – O segundo chakra também chamado esplênico, sacro ou do baço (um palmo abaixo do umbigo)
Manipura (Amarelo) – O terceiro chakra é conhecido como Chakra do Plexo Solar (um palmo acima do umbigo)
Anahata (Verde) – O quarto chakra situa-se na direção do coração (timo e coração)
Visuddha (Azul) – O quinto chakra fica na frente da garganta (está ligado à tireóide)
Ajna (Índigo) – O sexto chakra situa-se no ponto entre as sobrancelhas (conhecido como terceiro olho)
Sahasrara (Violeta) – O sétimo chakra situa-se no alto da cabeça

Minha ideia é criar uma série de posts aqui no blog, a cada dia pegarei para falar de um chakra, já que o assunto é bem complexo e cada chakra tem tantas especificidades e informações legais. Colocar tudo num post só ficaria cansativo e perderia um pouco de qualidade.

Me contem o que acharam desse post o que acham dessa ideia de seguir adiante com a temática. Espero muito que tenham gostado. Beijos!!

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, por Estefanie

Canal Coisas Fúteis

O curso de Psicologia #02 - Duração, horários, matérias. Dá pra trabalhar? É puxado?

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, por Estefanie

Beleza justa

Testei: Sabonete Relax Soap, da Per Purr

Primeiramente, gostaria de pedir desculpas pelo sumiço injustificado. O carregador do meu notebook estragou e fiquei só com o celular. Estava complicadíssimo atualizar o blog, visto que sou perfeccionista e tenho dificuldade de fazer essas coisas por tablet, celular, etc.

Acontece que hoje quis vir aqui compartilhar com vocês uma novidade. Recentemente a loja Grama Sabonetes me enviou produtos para testar (até postei uma foto de suspense no Instagram). A loja, pra quem não conhece, revende produtos naturais e cruelty-free, de marcas tais como Weleda, Urban Spa, e Per Purr - a marca que vou apresentar hoje pra vocês.

"A Grama Sabonetes surgiu com a vontade de participar desse movimento de desaceleração, de reconexão com a natureza, de transição. Acreditamos que o caminho é repensar pequenos gestos do cotidiano na busca de bem estar e qualidade de vida. Cada pequena escolha contribui para uma mudança maior; um mundo mais sustentável, mais humano, mais ético. E nas escolhas da vida, escolhemos essa: incentivar o uso de produtos que não agridam a saúde nem o meio ambiente." (Retirado do site da loja)

O sabonete da Perr Purr, foi amor à primeira vista. Eu ainda não conhecia a marca e foi uma oportunidade maravilhosa. Em meio a tantas ofertas revolucionárias no mercado da cosmética, a Per Purr, marca original de Madri-Espanha, decidiu voltar às origens, substituindo o uso de componentes sintéticos por fórmulas elaboradas a partir de ingredientes naturais de alta qualidade. O sabonete é produzido a partir de matéria prima pura, a cold process, o procedimento de produção que mantém intactas todas as qualidades dos óleos, garantindo uma maior nutrição para a pele.

Este sabonete, em especial, é de lavanda e óleo de oliva. O óleo de lavanda, original do mediterrâneo é o mais reconhecido e apreciado na aromaterapia. Tem propriedades cicatrizantes, anti-sépticas e anti-inflamatórias e um aroma que produz sensação de relaxamento do corpo e da mente. A combinação com óleo de oliva e abacate aumenta o nível de hidratação e suavidade da pele. Por sua propriedade calmante e relaxante, esse sabonete é perfeito para um banho depois de um dia cansativo. Os ingredientes principais são: azeite de oliva extravirgem, óleo de coco, óleo de abacate extravirgem, óleo essencial de lavanda.

O que mais encanta à primeira vista, além do aroma que exala, é a embalagem. A marca é inspirada nos felinos e seus gestos majestosos (alô gateiras!). A apresentação, portanto, é a representação abstrata de um gato. Dos felinos também veio o nome "Purr"- ronronar em inglês. O som emitido por esses animais transmite vibrações de baixa frequencia que além de expressar contentamento, tem um efeito curativo, ajudando na recuperação de ferimentos em seus ossos, músculos e pele. O cuidado estético presente nas embalagens da marca refletem a maneira como eles encaram os produtos: jóias que concentram todo o poder da natureza, desenvolvidos com o rigor de um laboratório. A embalagem realmente lembra um porta-jóias, dá a entender que guarda algo precioso, tão bonita que é.

A parte que mais me cativou, claro, é que a marca usa os melhores e mais puros materiais, não utiliza na composição dos produtos nenhum tipo de sulfato, parabeno, óleo mineral ou gordura animal. E nem as matérias-primas, nem os produtos finais são testados em animais. Ou seja, cruelty-free (ebaaa!).

Os ingredientes do sabonete são: Olea europaea (olive) fruit oil, Elaeis guineensis (palm) oil*, Cocos nucifera (coconut) oil*, Persea americana (avocado) oil, distilled water, sodium hydroxide, Lavandula angustifolia (lavender) oil, Rosmarinus officinalis (rosemary) oil, Styrax benzoin (benzoin) extract, ROE Rosmarinus officinalis extract, Dried Lavandula angustifolia flowers and leaves, Linalool**, Limonene**.* Ingredients from organic farming.** Natural components of essential oils.

* ingredientes de fazendas orgânicas

** componentes naturais de óleos essenciais

O sabonete é bem grande e pesado (120g e cerca de 8,5cm), o aroma é incrivelmente bom. Quando abri a caixinha o cheiro exalou e até minha mãe que estava perto sentiu e elogiou. Fiquei com receio, como sempre fico com qualquer novo sabonete que vou testar, dele ressecar minha pele (que já é seca), mas fiquei impressionada com o poder hidratante que ele tem. Ele ainda seco, antes de usar, já deixa uma sensação oleosa nas mãos, ao pegar nele. Mas não chega a ser oleoso, apenas hidratante. Usei durante um mês, ainda estou usando, e não senti nenhum tipo de ressecamento.

O cheiro traz realmente uma sensação relaxante e deixa o banho com uma outra energia, principalmente se você usar uma esponja que ajude a fazer espuma.

Dessa vez resolvi arriscar usar o sabonete para lavar o cabelo e a experiência foi ótima nas primeiras vezes. Meu cabelo ficou solto e com brilho, a limpeza também foi ótima e o cabelo não ficou com resíduos ou "ensebado". Lavei no banho, separando o cabelo com uma pregadeira pra conseguir uma lavagem mais profunda e completa. Acontece que depois de algumas lavagens senti meu cabelo um pouco ressecado e achei melhor interromper o uso. Continuei usando somente no corpo e me apaixonei.

Ah, também estou usando para lavar o rosto e minha pele recebeu o sabonete super bem também, sem ficar oleosa ou ressecada. Se manteve no seu estado normal, e ficou bem hidratada e limpa.

Outra parte boa é o rendimento. O sabonete é bem macio e consegui cortá-lo com a faca em 4 partes. Em 1 mês de uso eu acabei só como 1/4 do sabonete, usando diariamente. É sempre indicado cortar esse tipo de sabonete porque eles se desmancham muito fácil em contato com a água. Então, se ficarem no box, em uma saboneteira sem escoamento, por exemplo, você pode perder muito do produto. Então, o indicado é levar um pedacinho de cada vez pro banho e claro, colocá-lo em uma saboneteira que permita a água escoar e ele não ficar imerso.

Se você gostou e se interessou, basta ir no site da Grama Sabonetes que você encontra lá esse sabonete, outros produtos da marca Per Purr e de outras marcas também. O preço dele é um pouco puxado (R$28), comparado aos sabonetes convencionais que encontramos no mercado, mas com tantos benefícios como os que citei acima, se você puder, é um ótimo negócio investir na compra. A loja ainda te permite parcelar e pagar com Paypal, PagSeguro e Moip.

Espero muito que vocês tenham gostado. Me contem nos comentários o que acham desse tipo de produto e o que acharam da resenha. Beijos!!

O produto foi enviado pela loja, porém a resenha foi feita com base em minha opinião sincera, sem sofrer nenhum tipo de alteração. Não recebi nada além do produto para poder falar dele. As percepções são pautadas com base nas minhas características pessoais (pele ressecada, por exemplo), sendo portanto provável que o resultado aqui mostrado não seja o mesmo em outra pessoa.

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, por Estefanie

Dicas

Minha compulsão por doces e como quero lidar com isso

Eu sou uma formiguinha quando se trata de doces, principalmente durante a TPM e em épocas que meu nível de ansiedade fica elevado por conta de alguma coisa. Bala, chiclete, chocolate, alfajor, doce de leite, Nutella, biscoito recheado, qualquer doce eu saio atacando. Principalmente depois das refeições, sinto uma vontade insana de comer algo doce. Durante uma semana, como doce cerca 5 dias dela.

Acontece que, desde que passei a me atentar mais à minha alimentação, que isso vem me incomodando muito, pois não quero continuar a ser assim. E não se trata de questões estéticas, dieta ou nada do tipo, é simplesmente porque sei que isso não saudável para o meu organismo como um todo. Eu consigo levar uma alimentação equilibrada, na medida do possível, mas confesso que os doces são meu ponto fraco sempre.

O ponto que me fez ficar em estado de alerta mesmo para esse meu vício e dependência do açúcar foi quando fui passar 3 dias no sítio do meu sogro. Lá é beeem interiorzão, afastado de tudo. Não tem mercado, pararia, nada por perto. Lá pude comer coisas saudáveis, caseiras, orgânicas. E me peguei desesperada no último dia, pois não estava consumindo nada doce, exceto o açúcar dos chás e sucos. Fiquei tão louca por não ter nada por perto pra sanar minha vontade que comi açúcar cristal (isso mesmo!). Meu namorado quase me matou quando me pegou igual viciada em drogas atrás de algo doce. E é quase isso mesmo. Quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo. No caso dos doces, quem gosta muito tem o cérebro "viciado" pelos circuitos de prazer que o alimento ativa.

Conversando também com a Talissa (aquela que deu entrevista aqui pro blog), ela me confessou que também tem uma dependência enorme de doces/açúcar e resolvi que era hora de dar um jeito nisso. Foi aí que decidi ir eu mesma em busca de alternativas para substituir os doces na alimentação e resolvi compartilhar com vocês algumas dicas e descobertas, porque acredito que não seja só eu que passe por essa dependência (aqui em casa por exemplo, acontece com todo mundo). Claro, que como qualquer mudança assim, precisa ser feita gradativamente, mas aqui vão algumas formas de conseguir lidar com isso:

Reduza gradativamente

Não podemos cortar totalmente o açúcar da nossa dieta porque isso também traz danos enormes à saúde. Diminua a ingestão aos poucos: se você tem o hábito de ingerir açúcar todos os dias, passe a consumi-lo cinco vezes por semana. Reduza a rotina gradativamente.

Reduza as tentações, evite ter doces por perto

Se a vontade for irresistível, coma apenas uma porção do seu doce preferido. Não faça estoque na despensa para não aumentar a tentação. Aqui em casa sempre tem chocolates e doces, porque meu pai também é formiguinha, então isso também dificulta muito o processo porque sempre tem por perto e eu fico com vontade. Se manter um pouco longe dos doces também ajuda bastante.

Se não possui restrições ao açúcar, passe longe dos adoçantes

Se você pensa que é saudável substituir o açúcar por adoçantes ou edulcorantes, que são substâncias diferentes do açúcar utilizadas para dar sabor doce aos alimentos, saiba que nem tanto. Várias pesquisas também apontam adoçantes como sendo maléficos, causando problemas como a ingestão em menor quantidade de vitaminas e minerais, devido ao maior consumo de adoçantes ou produtos que contêm adoçantes, como os refrigerantes diet. Os adoçantes contém os edulcorantes como princípio ativo, que são substâncias que podem ser artificiais ou naturais. As dúvidas sobre os efeitos na saúde estão relacionadas ao consumo de adoçantes que contêm edulcorantes artificiais, como o aspartame que, ao ser metabolizado, origina produtos que podem causar danos à saúde.

Então, se você não quer largar de vez o açúcar, também não use adoçantes. Prefira açúcares alternativos e mais saudáveis, como o demerara, mascavo, estévia ou melaço de cana. Eu, por exemplo, ainda não consigo tomar chás e sucos em natura e tenho usado demerara pra adoçar.

Leia rótulos

Você pode se surpreender ao aprender quanto açúcar há nos alimentos que consome. Estar atento ao conteúdo de açúcar pode ajudá-lo a evitar alimentos altamente açucarados, livrando-o do vício.

O problema é ansiedade?

Como eu disse lá em cima, quando estou muito ansiosa eu acabo aumentando o consumo de doces. Essa é a minha "defesa psíquica". Então, quando estou comendo doces demais, sei que isso é um start pra eu parar e ver o que está me levando àquilo. Se estou ansiosa demais, o que está me levando a ficar ansiosa assim? E a partir disso busco estratégias pra me acalmar e reequilibrar emocionalmente. Se sua compulsão por doces é demais, reveja se tem alguma questão emocional por trás disso. Porque não adianta a gente cortar os doces e não resolver o problema subjacente.

Se você acredita que não consome tanto açúcar assim...

Faça um diário alimentar: registre os alimentos e a quantidade que ingere ao longo do dia, para identificar com que freqüência e o volume de doces que está consumindo.

Alimentos que você pode comer na hora que a vontade bater:

Banana caramelada ou com canela
Frutas secas
Pêra e maçãs cozidas ou carameladas
Chocolate amargo: para quem já tentou, mas não conseguiu ficar sem nadinha de chocolate, opte pelo chocolate amargo, que tem propriedades antioxidantes e benéficas. Além disso, o sabor mais acentuado deixa você satisfeita com uma porção menor.
Cacau em pó: pra fazer achocolatado, receitas, etc. Ele é mais amargo, mas é mais benéfico também que o chocolate/achocolatado processado. Também possui propriedades antioxidantes e possui mais fibras.
Nozes e castanhas: um mix de oleaginosas pode ajudar a substituir o chocolate. Além de serem deliciosas e com um docinho natural.
Frutas doces: as frutas mais doces como banana, manga e morango são alternativas naturais para comer no lugar dos doces industrializados.
Picolé natural de frutas com suco, feito em casa. Já mostrei a receita aqui no blog.
Cookies integrais (recomendo as marcas Jasmine e Mãe Terra).

Enfim, pessoas, não sou nenhuma profissional formada na área, só vim mesmo compartilhar minhas experiências. Espero que tenha ajudado de alguma forma e que tenham gostado do post. Beijos!!

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