É isso, pessoas lindas! Espero muito que tenham gostado das indicações e que esses posts tenham acrescentado algo a vocês. Beijos!

Esse livro maravilhoso eu encontrei por acaso na Amazon, em uma promoção deles de "livros para colorir". Como curiosa que sou, fui dar uma espiada e encontrei essa maravilha por apenas R$ 14,20. O livro é importado, possui 400 páginas e 200 mandalas. E pasmem: esse é o volume 2! Ainda existe o volume 1. Foi minha primeira compra no site da Amazon BR. Comprei esse livro e mais 2 pro meu TCC e chegou tudo certinho. Os livros lá são bem baratos. Recomendo! 

Quanto ao lápis de cor que usei pra compor a foto, digo: não comprem! Comprei eles muito barato (R$ 4 e pouco), queria testar porque já usei outras coisas da Cis e gostei. Mas, a experiência com o lápis de cor foi decepcionante. Quando risquei no papel nem acreditei. Totalmente sem pigmentação e nada macio. Não recomendo não, viu.

 

Espero que tenham gostado da resenha. Quem aí tem livro de colorir? Quem já coloriu mandalas? Me contem as experiências aqui nos comentários! Beijos.

Confiança, entrega, ligação. O Acroyoga é a mescla do conhecimento do Yoga, o toque sutil da Thai Massagem e o poder dinâmico da acrobacia. Essas 3 linhas ancestrais formam uma prática que cultiva a confiança, a entrega, o espírito lúdico e a integração, aprofundando assim a maneira de nos relacionarmos com os outros com cooperação e paciência. 

Pelo nome todo mundo acha que Acroyoga é a simples mistura de acrobacia com yoga. O prefixo grego acro quer dizer alto, daí o entendimento que essa é a yoga das alturas, com a força da gravidade atuando e os corpos se apoiando. Acroyoga é o trabalho super consciente do seu corpo na relação com outros corpos. Então, como já deu pra ver, vai além das simples acrobacias loucas à la "cirque du soleil".

As posturas de acroyoga são feitos em duplas, trios ou mais pessoas, atuando como base, voador e anjo (ou cuidador). O Acroyoga se subdivide em voos terapêuticos, onde as bases são ativas e os voadores entregam-se passivamente, e voos acrobáticos, onde ambos são ativos. Enquanto isso o cuidador ou anjo sempre garante a segurança do voador e o alinhamento da base. 

Muito além de dividir o tapetinho com outras pessoas, você irá aprender a confiar no outro, entregar o seu peso, trabalhar medos com apoio se comunicar de forma clara e amorosa. Ainda uma novidade no Brasil, Acroyoga ganhou espaço na mídia com uma foto da famosa Gisele Bündchen em um vôo em dupla.

Pode parecer óbvio, mas é muito importante criar um espaço de trabalho ou estudos só seu. Já passei épocas estudando no sofá, na cama e com o computador sempre no colo. Além de ser péssimo pra coluna, você fica mais suscetível a distrações e não consegue se organizar. Eu ultimamente não tenho conseguido me concentrar NADA em um ambiente desorganizado e por isso decidi que quero transformar minha penteadeira em um home office/workspace novamente. Não é mais uma questão de capricho, mas de necessidade, pois preciso com urgência começar a estudar, pensar e escrever meu TCC. Por isso resolvi que iria organizar e redecorar esse espaço. Montei uma wishlist com coisas que vou precisar e achei legal compartilhar com vocês para inspirar, caso vocês também estejam pensando nisso.

Provavelmente você já ouviu alguma vez na vida que as garrafas de plástico não são um item ambientalmente amigável, mas talvez não entenda bem o porquê e não tenha noção do impacto real (e completo) do uso frequente delas. Hoje resolvi fazer mais um post, que pode ser visto por muitos como "eco-chato", para poder explicar um pouco mais a fundo porque devemos dizer adeus às garrafas de águas de plástico.

Mas, minha intenção não é só mostrar os malefícios, mas também dar dicas e propor alternativas pra você utilizar no seu dia-a-dia. Minha intenção com esse tipo de post é relativizar sempre o nosso consumismo e entender o real impacto das nossas escolhas rotineiras no meio ambiente e na nossa própria vida.

O que você pode fazer?

Até que as nossas cidades cheguem à mesma conclusão que a cidade de São Francisco, nos EUA, que baniu garrafas de água com menos de 600ml e pretende banir todas as garrafas até 2020, está em nossas mãos a responsabilidade de minimizar.

Primeiro, não indico o reuso da garrafa de plástico, apesar de no início isso parecer uma alternativa ecologicamente correta. Primeiro, mesmo com uma higienização constante, há grandes chances dessas garrafas PET guardarem bactérias nocivas à saúde. Segundo que, quanto mais tempo expostas ao calor, mais essas garrafas vão liberar BPA na água que você está ingerindo, então a ideia é se livrar do plástico convencional logo de cara. Então, não é só (na verdade isso é realmente muito importante) pelo meio ambiente e pelos animais que devemos abrir mão das garrafas plásticas, mas também pela nossa saúde. 

Para começar, basta um pouco de programação para sair de casa com uma garrafinha de água e economizar R$ 2 ou R$ 3 cada vez que tivermos sede. Escolha uma garrafa reutilizável livre de BPA ou outros químicos nocivos à saúde, e que, de preferência, mantenha uma boa temperatura. Já existem alternativas inteligentes às garrafas e copos plásticos, como a garrafa de papelão prensado e impermeável, a nova garrafa em plástico biodegradável (a primeiralivre de bisfenol-A), a garrafa reutilizável de bambu e o copo descartável de papel em formato de envelope, o e-copo, 100% biodegradável e de fácil armazenamento e transporte.

Na Europa é muito comum sentar em algum bar-restaurante e ser recebido por um garçom com jarra de água gratuita. Você não precisa pedir uma bebida pronta, nem pagar pela água, o próprio estabelecimento fornece água potável gratuitamente. Parece coisa de primeiro mundo, mas não é - pagar por água mineral (ou potável) deveria ser considerado inconsitucional, já que todos os recursos hídricos e respectivo subsolo são considerados soberania nacional e de posse da União.

Você sabia que existe, no estado do RJ, uma lei de 1995 que obriga estabelecimentos a servirem água filtrada gratuitamente? Em caso de não cumprimento, a multa mínima é de R$542, além de outras penalidades que constam no Código de Defesa do Consumidor. A Água fornecida deve ser filtrada e não mineral. Os estabelecimentos também são obrigados a afixar cartazes informando sobre a gratuidade.

De acordo com o Procon Estadual, se o estabelecimento se negar a servir água, o cliente deve fazer um registro no livro de reclamações do local ou fazer a sua reclamação em um posto de atendimento do Procon ou pelo site do órgão. Em caso de desconfiança, o cliente pode pedir para ir até a cozinha e ver de onde o estabelecimento tirou a água que está sendo servida. Essa lei existe desde 1995, mas não era explícita e, se o estabelecimento se negasse a conceder a água, não havia muita. Depois de quase 20 anos ela sofreu alterações e está em vigor.

E, por fim, deixo pra vocês um vídeo curtinho, que vale MUITO a pena assistir!